投稿指南
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来源:特别健康 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-12-16
作者:网站采编
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摘要:最好食用多不饱和脂肪酸,而饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的摄入比例失衡是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病等慢性病的重要原因。富含不饱和脂肪酸的

最好食用多不饱和脂肪酸,而饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的摄入比例失衡是导致肥胖、高血脂、高血压、心脏病等慢性病的重要原因。富含不饱和脂肪酸的植物油,如紫苏油和亚麻籽油,富含-亚麻酸,可代谢人体内的EPA,俗称血管清道夫,可降低人体内不良胆固醇的含量,降低血栓形成的发生率,清除血液中有毒有害的脂肪物质,将多余的脂肪运输出血液,减少血栓形成和动脉硬化。 4.泡泡脚

中医认为脚是人体穴位最密集的器官,足浴可以提高人体免疫力。 长期泡脚不仅具有散寒祛湿、促进血液循环和新陈代谢的功能。 具体方法是:睡前将脚在38 ~ 45浸泡20分钟左右。浸泡双脚时,可以加入一些胡椒、姜片、白醋、艾叶等。泡在水里,泡完脚后再喝杯茶,这样会有更好的保健效果! 5、两个小健康运动,经常做 耸肩和收缩——肩部运动

[功能] 耸肩有助于消除肩痛,促进颈肩血液循环,缓解颈椎病。 [频率] 每组10次,每次2组。感到脖子有点发烧。 锻炼肌肉和骨骼——伸展运动 医生羡慕你的身体有这六个特征,这意味着你特别健康!可以活到一百岁 促进血液循环,放松紧张的肌肉,防止四肢血栓形成。 每组分为两组,每组两次。


文章来源:《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/1216/2500.html



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