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好心情世界精神卫生日联合人民日报健康客户端
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摘要：10日晚上，好心情联合人民日报健康客户端、健康时报，特别邀请到北京回龙观医院睡眠医学中心周双桨主任、北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科叶京英主任，做客人民日报健康客户
10日晚上，好心情联合人民日报健康客户端、健康时报，特别邀请到北京回龙观医院睡眠医学中心周双桨主任、北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科叶京英主任，做客人民日报健康客户端直播间。
周双桨主任和叶京英主任，针对失眠与心理健康的关联，失眠发生率如此高？如何拯救丢失的失眠？生活中有哪些缓解失眠的方式？等一系列睡眠问题展开科普，两位专家表示，近3亿中国人睡眠质量差，成年人失眠发生率高达38.2%。成年人失眠增多，青少年睡眠不足现象也让人担忧，在失眠人群中，有80%左右的失眠与心理、精神有关。
直播中两位专家表示，失眠的原因有很多，与躯体疾病、环境因素和精神心理疾病等因素有关，精神心理因素占大部分，排除了精神类疾病的话，而焦虑等情绪问题又是最常见的。年轻人的失眠，和现在工作节奏快、压力大有关，还有部分感情因素，另外就是电子产品的过度使用，晚上看手机玩游戏不睡觉，白天就犯困打瞌睡，补觉，到晚上又睡不着，形成睡眠方面的节律紊乱。面对睡眠问题，自我调节和寻求亲情和友情的支持十分必要，固定上床和起床时间，勤做放松训练。必要的时候，要寻求医生和药物帮助。
（左起：周双桨、叶京英、主持人）
此次特别策划直播，得到了广大民众的积极参与，两场直播分别在好心情平台、人民日报健康客户端、健康时报、百度健康平台等多家直播平台播出、观看人数超50万人次。同时，在直播互动专区，留言互动近百条。最后，好心情呼吁社会各界，关注精神卫生，消除歧视和偏见，形成尊重、理解、包容的社会环境，让每一个有需要的人能够自如地寻求专业心理帮助和支持。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/1023/2347.html
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