这4个不良行为，或在慢慢损伤你的健康，别知道

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摘要：对于所有人群来说，都想拥有健康，更希望自己能够长寿。 然而现实往往事与愿违，有不少 年轻人 会处于 亚健康状态 当中，有很多 中老年人群 会患有各种各样的 慢性疾病 ，甚至会

对于所有人群来说，都想拥有健康，更希望自己能够长寿。

然而现实往往事与愿违，有不少年轻人会处于亚健康状态当中，有很多中老年人群会患有各种各样的慢性疾病，甚至会患上一些癌症。

不但无法拥有健康，还会使得生命受到严重威胁。而导致出现这种情况的原因，大多数与不良的生活习惯有关。

哪些坏习惯会影响到人的寿命？

一、膳食结构搭配错误

所谓“病从口入”，很多慢性疾病乃至癌症的发病原因，与膳食结构搭配错误有着非常密切的关系。

比如在日常中，有很多人会出现爱吃肉的行为，而有些人则会采取只吃素食的行为。这两种截然不同的饮食搭配方式，都会使健康受到较大程度的损害。

对于只爱吃肉的人群来说，体内的脂肪、胆固醇会非常的多，不但会加重消化道负担，还很容易诱发脂肪肝的出现。

而且血液黏稠度也会受到影响，患有一系列心脑血管疾病的概率就会相对增加。

而对于素食主义人群来说，食物当中缺少大量的优质蛋白、不饱和脂肪酸等各种营养物质，会出现营养不良现象。

而一旦营养不良，不但会引起贫血，还会使得内分泌系统紊乱，体内的激素也会发生异常。

身体免疫力自然就会相对降低很多，发生各种疾病的概率也会相对增加。

二、进食方式错误

有很多人在吃饭的时候，会出现不良的进食习惯。比如吃饭的速度非常快，或者是吃饭的速度特别慢的现象。

两种进食方式都会影响到消化液的分泌，很容易患上一些消化道疾病。而有不少人在吃饭的时候，喜欢吃一些比较烫的食物。

这种饮食方式会增加患上胃部疾病以及食道疾病的概率，甚至会诱发胃癌和食道癌的出现。

三、长期抽烟饮酒

即使每天只是微量饮酒，酒精进入人体之后，也会使得大脑、神经、血管、心脏，以及肝脏、肾脏、胃肠道等各个组织器官功能受到影响，而且喝酒是诱发胃癌、食管癌、肝癌的主要诱因之一。

而如果长期抽烟的话，香烟中的有害、致癌物质，不但是诱发肺癌的主要因素，导致患上乳腺癌、肾癌，以及其他各种疾病的概率都会相对增加。

四、生活无规律

生活没有规律，是导致年轻人群处于亚健康状态的主要原因，也是导致中老年人群患上各类慢性疾病的主要原因。

比如长期熬夜、晚睡晚起，这种不良的是作息习惯，会导致体内的激素水平异常，生物钟发生紊乱，身体免疫力自然会下降，还会增加猝死的风险。

如果长期过度劳累，或不爱运动、不喜欢喝水，以及长时间憋尿的话，都会导致各个器官功能下降，自然就会影响到人的寿命。

总而言之，如果经常出现以上4种行为习惯的话，会导致免疫功能下降，患上各类慢性疾病或者是癌症，甚至是猝死的概率都会相对增加。

所以说，想要拥有健康拥有长寿，就一定要避开以上这些因素。除此之外，每天一定要拥有平稳的心态，并且要适当增加一定量的运动，还应该注意多补充水分。

如果身体出现一些小问题的话，不要自行乱用任何药物，应接受科学规范治疗，才能最大程度维护自身健康。

文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2021/1210/2474.html

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