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会吃的人更健康，推荐多吃几种食物，美容养颜
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摘要：西梅 无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的
西梅
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。
桃子
桃子中含有抗氧化的物质，这就能够让我们的肌肤细胞更为年轻，还能够有效的避免出现长斑的情况。富含天然收敛成分，可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生。还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。平时吃桃子不但能促进消化还能减肥瘦身。还含有天然果胶，它能加快身体代谢预防色素沉积，既能淡化色斑也能减少色斑生成，美白功效特别明显。
梨子
梨子水分非常多，也有很好的通便效果。经常便秘的人可以常吃它，来解决便秘。不过，要注意的是，靠吃梨子通便，尽量要在晚饭之前吃它，还有，配上蜂蜜吃效果会更好哦。另外，有些人可能不知道，梨子还有生津、润燥泻火、清热解毒、化痰等的功效呢，有需要的人可以常吃哦。
青枣
青枣也是枣类的一种，维生素含量很高，吃起来脆而甜。还含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，具有非常强的补养功效，而且水分也是比较多的。对于我们的身体是很有帮助的。另外青枣中含维生素C较多，女性常吃也可以达到美容养颜的作用。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0722/393.html