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清脆可口营养高,常吃有益身体健康,特别适合

来源:特别健康 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-08-10
作者:网站采编
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摘要:正所谓是:民以食为天,食物对于我们的健康是存在非常大的意义的,它不只是能够满足我们的口舌之欲,而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需

正所谓是:民以食为天,食物对于我们的健康是存在非常大的意义的,它不只是能够满足我们的口舌之欲,而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素,今天我们就来好好的聊聊这个话题~

今天为大家分享的家常菜是:清炒油麦菜,\\'\\'油麦菜\\'\\'是一种能够降低人体胆固醇,清热润肺、化痰止咳,营养价值很高的蔬菜,而今天,我们带来“清炒油麦菜”,这道菜做法简单,口感呢,比较清淡,一起来看看它的做法吧!

有助于补钙

油麦菜的含钙量比生菜,莴苣都高,100克生菜中就含钙70毫克,油麦菜能帮助人体补钙,预防骨质疏松,保护牙齿,增强体质。

有助于补铁

油麦菜的含铁量高于其他蔬菜,多吃油麦菜有助于预防缺铁性贫血,帮助补铁补血,补铁也有助于皮肤的红润,缓解因为贫血引起的面色苍白。

有助于补锌

油麦菜中的锌含量也很高,人如果缺锌可能引起厌食挑食,视力下降,发育迟缓等,补锌能帮助提高人体的免疫力,帮助预防近视,散光,提高学习能力,促进食欲等。

生活中,我们可以试着经常吃一些这样的食物,或许对于我们的身体健康是非常有帮助的,同时,我们也需要养成科学的生活、作息习惯,这样才会更有助于身体的健康,才能更好的保养自己的身体,疾病才能远离我们。

以上就是今天分享的内容,网友们有什么不明白的吗?欢迎在评论区留言,我们可以一起进行交流~


文章来源:《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0810/493.html



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