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如果你的身体有这5个特征，说明特别健康！连医
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摘要：现在人们的生活越来越好，对健康也是十分注重的事情。有很多人会认为，越健康就越长寿，但是这个是不成立的，健康不等于长寿。据健康专家表明，如果你的身体有这6个特征，说明
现在人们的生活越来越好，对健康也是十分注重的事情。有很多人会认为，越健康就越长寿，但是这个是不成立的，健康不等于长寿。据健康专家表明，如果你的身体有这6个特征，说明特别健康！连医生都羡慕！
1、睡眠充足
睡眠时间在8小时左右，不会经常出现半夜惊醒、长时间的睡眠困难、经常做噩梦、嗜睡等等，但是偶尔出现失眠或者睡眠不足都是正常的。良好的睡眠有助于提升免疫力，而长期失眠则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。假如你能够做到早睡早起，而且少作噩梦等，那从某种角度说明你应该很快乐。
2、饮食有节 以素为主
老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素。他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少。虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜。
3、心率慢
在影视剧中，世外高人，都是衣服高深莫测，处事不惊的样子，并不是没有道理。国内研究发现，人的一生心脏跳动的次数是25亿~30亿次，如果静息心率在60左右，可长寿达93岁。
4、性格和缓从容者长寿
这种人乐观幽默,豁达大度,性格和缓,遇事从容,在困难和压力面前能积极应对从容不迫,不悲观气馁,不杞人忧天。瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率较低，还不易受外界压力的影响，这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。
5、小腹平坦，人越长寿
目前已证明有15种导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，例如冠心病、心肌梗塞等疾病。美国研究所一项研究显示，腹部肥胖者面临的死亡风险较一般人高出20％，平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm。
男性易发胖的部位与女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的一件事
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0812/505.html