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健康生活，从吃早餐开始——知吾煮7日营养食材
作者:网站采编关键词:
摘要：现在很多上班族以及小孩其实都是很不注重早餐的，像现在的小孩可能睡一觉就几乎到了中午，而上班族们早上基本上也是没有什么时间去自己煮早餐吃，所以也就导致了很多人现在基
现在很多上班族以及小孩其实都是很不注重早餐的，像现在的小孩可能睡一觉就几乎到了中午，而上班族们早上基本上也是没有什么时间去自己煮早餐吃，所以也就导致了很多人现在基本都是忽略掉了早餐的重要性，当然这里面我也是不例外的，我有时候早上都是赶着出门的，一到了周末也是一觉睡到了大中午，虽然我自身是知道不吃早餐是不好的，但是就是因为懒以及其他诸多原因导致的没吃早餐。于是我最近决定改变一下自己，偶然之间发现知吾煮新上架了一款知吾煮7日营养食材包，里面包含了营养粥和谷物豆浆，所以我决定购买来体验一下，那么下面就跟随我来看看这一款知吾煮7日营养食材包的都有哪些比较特别的地方吧。
▲在官网上购买其实是有三种规格的，一种是7日营养谷物粥，另一种是7日营养谷物豆浆，最后就是综合装了，而我就属于分别购买前两种的人了，综合装好像差别不大，所以我就没有选择了，可以看到营养粥和谷物豆浆都是采用了独立的包装设计，并且两种分别都是以蓝色和紫色进行区分，即使是早上睡得迷迷糊糊也是能分辨得出来的。
▲知吾煮7日谷物豆浆里面包含了7天的量，并且每个小包装上面分别都有1-7的数字，分别对应的是第一天吃什么，以此类推下去，我个人是非常喜欢这个的，对于我这种有选择困难症的人来说，知吾煮简直就是帮我进行了选择，让我不再纠结早上应该吃哪一个比较好。而这一份7日谷物豆浆为80克一包，需要加入1200毫升的水即可了，这样不仅仅是自己可以喝，就连家里人也是可以喝到这一份营养豆浆的，我建议家里有豆浆机或者破壁机的用户可以购买了，但是没有的话我个人还是建议你去购买一台回来，因为早上煮豆浆喝真的是一件很健康的事情。
▲知吾煮7日营养粥里面同样是包含了7天的量，但是跟豆浆包装不一样的地方在于没有了1-7的数字，对于我这种选择困难症的人来说还是比较烦恼的，不过仔细想想也还不错，可以根据自己喜欢的口味先选来吃，而不喜欢的口味则可以留在最后一天吃，就例如我不喜欢吃百合，我就将这一包留在最后一天来吃。而这一份7日营养粥为150克，相比豆浆来说分量就大了不少，而一份营养粥里面分别有小米南瓜粥、百合绿豆桂花粥、黑米紫薯粥、红豆薏米粥、多料八宝粥、菊花枸杞粥、糙米藜麦燕麦粥，基本上每天早上都是换着法来吃的，也不会重样，对于喜欢新鲜感的人来说真的是在合适不过了。
▲知吾煮还很贴心的在每个包装里面放置了一张小卡片，这一张卡片可以让用户每日进行打卡，每天早上吃了早餐都可以打个勾，让习惯点滴养成，看来知吾煮知道现在有很多年轻人早上都不吃早餐，所以采用这种方法来督促他们吃早餐，总的来说我觉得知吾煮还是比较贴心的，我现在每天早上都已经开始吃早餐了，即使大早上不想吃也会强迫着自己，希望各位能养成早上吃早餐的好习惯，这样对身体也会好很多。
▲知吾煮7日谷物豆浆里面的配料也是相比我们平常所做的豆浆用料要多的，里面就包含了黄豆、黑豆、红豆、糙米、小米、燕麦、粥米、红枣、藜麦、绿豆、南瓜干粒、南瓜籽仁、红芸豆、银耳、薏米、玉米糁、紫薯干、黑米、糯米，这只是一大包里面所包含的东西，并不是代表着每一小包都是这种用料。
▲就拿我这次所打的豆浆叫作糙米燕麦豆浆，里面包含了黄豆、黑豆、燕麦、藜麦，它的好处主要是糙米燕麦富有B族维生素和可溶性膳食纤维，可以租金胃肠蠕动，增殖肠道益生菌，对于肥胖和高血糖人群非常有好处。这里需要跟各位说一下，如果你是豆浆机的话，建议将其浸泡一个晚上在打，这样对于豆浆的口感会更好，而且也更加容易打得烂一点，而我家里是有一台破壁机的，所以可以免去浸泡一个晚上的步骤，只需要早上的时候清洗一下豆浆的食材，然后将其扔到破壁机里面制作成豆浆即可了，如果你喜欢甜一点也可以放糖，因为我喝豆浆都喜欢稍微甜一点，所以就放了点糖，不过我个人是不建议放糖的，毕竟是营养餐，甜的东西容易增肥。
文章来源：《特别健康》 网址: http://www.tbjkbjb.cn/zonghexinwen/2020/0811/501.html